我想好好地睡一觉!失眠患者才懂的苦恼

世界上有一种病,会让人闻之色变,避之唯恐不及。这种病会让健康的人气色变差、让活泼外向的人失去活力。到底是什么病那么可怕呢?那就是失眠!看到这里,平时夜晚睡很好的人应该会觉得不以为然。但也是因为他们不曾亲身体验过,所以才不懂失眠患者的苦恼。以下几点,只有经历过失眠的人才能完全体会。


1.明明已经很累了,但始终还是睡不着!
明明一整天都在为工作奔波,下班之后还去运动挥洒汗水了一番,原本以为把自己搞得疲惫透顶,晚上肯定就能一觉好眠,殊不知还是没有用。洗完澡之后,躺在床上,顿时觉得身心灵都极度疲累,彷佛只要一闭眼,就能如预期般地进入梦乡。但看来还是你想太多了,即便知道自己有多累也好,但是脑袋还是拼命地不断运转,就这样思绪万种,今晚果不其然又是个不眠的夜晚。





2.试过一千万种治失眠的方法,但还是没有用!
网络上流传的治疗失眠方法众说纷坛,大家都信誓旦旦地说这些方法对于治疗失眠非常有一套,但唯独对你而言,却像个失效的灵药。绵羊已经数到几千只了、牛奶也灌了好几杯下肚、医生的建议也都有乖乖听取并且照做了、就连放松心灵的轻音乐听到连旋律都会背了,但始终还是宣告失败。无论你怎么竭力尝试也好,终究也是白忙一场,真是无言又无奈。





3.因为晚上睡不着,才导致生活作息日夜颠倒!
因为晚上失眠,睡意就会一直累积到白天,于是在白天的时候就会按捺不住睡意,就这么睡着。谢天谢地,你终于睡得着了,但是却是利用白天的时间睡觉。也因为白天睡饱了,晚上的时候睡意又再度荡然无存,又只能白天再睡了。就这样一直无限轮回,你的生活作息也就持续日夜颠倒着。你忘了,自己有多久没出去晒过太阳了。你忘了,白天的生气勃勃的模样。待你睡醒之后也到了夜幕降临之际,出去觅食也只有二十四小时制的超商和快餐店可以选择。这样不正常的作息,一定要想办法调整回来!


 


4.隔天还要上班,但就是睡不着怎么办?
如果你今晚失眠,但是隔天是假日的话,那就还勉强可以接受。但最怕的是,明明隔天还要上班,晚上却又睡不着。前一天的疲累压力就会累积到隔天上班的时候,这样一整天下来,工作效率也会差强人意。先不管同事怎么嘲笑你的熊猫眼了,在工作时狂打哈欠,一直昏昏欲睡,也不是你所能控制的,只能一直猛喝咖啡来强迫自己打起精神。白天拼命地让自己醒着,夜晚却拼命地想让自己睡着,还真是矛盾。但无奈的是,这就是人生。
 




5.睡不着的夜晚总是来得比白天漫长?
睡不着的夜晚,总是显得特别漫长。时针像是被施了法术一样,走得异常地缓慢。既然睡不着,那你只得在百无聊赖之下,让自己找些事情做,来打发这漫长的时光。只是每次都自以为应该快到早上了,但是当一抬头望向时钟,发现时针才悄悄地走了一圈而已,觉得气愤但也只能接受。偶尔望向窗外皎洁的月亮,都会在心中埋怨月亮婆婆是不是超时工作了,怎么那么久还不下班。只不过这样难熬的漫长夜晚,对你而言并不是第一次的体验了,也只能静待清晨的到来。
 
其实会导致失眠的原因,很有可能是你平时的生活压力太大了。要懂得在步伐快速的生活中,寻找空隙休息喘气,让自己好好放松一番。在精神不再那么紧绷的状态之下,也就能自然而然地拥有良好的睡眠了。
 



ALLYOUNG NEWS 小编 芳子/睡意很浓的办公室内 2016.09.14 15:49