颈头疼痛症候群!后脑勺发痛难抬头 8成肇祸滑手机


后颈、后脑勺不时发紧、发痛,怎转怎扭都不舒服?当心你得了「颈头疼痛症候群」!国内复健科门诊观察发现,近年罹患颈头疼痛症候群患者一口气爆量,增加快3成,已追上久坐引发的下背痛,成为复健科门诊大宗,几乎每2个上门患者就有1人闹颈、头疼痛,且超过8成以上皆因频繁使用3C、低头滑手机惹祸。

书田诊所复健科主任潘筱萍表示,过去门诊病号,以下背痛患者占5成最多,但近年颈头疼痛症候群者已经追上,从2成增加到5成,年纪最小,甚至有不少高中男生,严重者还痛到睡不着觉。


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颈头疼痛症候群是指在颈部有慢性疼痛,且合并有头痛、头晕,甚至耳鸣、吞咽异常等症状,不少人在疼痛症状刚发生时,以为赶快转转头、动动身体,运动一下就可以纾解,但选错运动,反而越动越糟。

潘筱萍说,有患者跑去游泳,结果蛙式一路抬头,症状变本加厉,结果痛到受不了「捧着头」来就诊,而篮球、羽球以及部分的瑜珈姿势,也因为头部需要向后仰,只会使颈头疼痛症候群越来越严重。

潘筱萍指出,颈头疼痛症候群好发于颈部肌肉重度使用,频繁使用计算机、手机或常躺卧看电视者,且50%以上集中于25至50岁,常见症状包括上颈、后脑勺疼痛,甚至一路到头顶,只要症状持续两周以上,或已经影响日常生活时,就应就医检查,以排除偏头痛、高血压等其他疾病可能。


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只要远离3C就会好!潘筱萍强调,颈头疼痛症候群的药物治疗、物理治疗,甚至手术的效果易受限,最好的根治方法就是多休息、养成好习惯,使用3C每2至4小时,休息5至10分钟;而工作时间长、频繁使用计算机者,最好运用午休时间平躺休息,让深层颈部肌肉有效放松。

日常保健,医师建议,使用3C时,头颈勿固定同一姿势太久,每30分钟活动一下肩颈,每1至2小时起身动一动,适当的休息与运动,才能减低颈头疼痛发作的机会。





今日新闻 NOW news   记 者 陈钧凯/台北报导  2015.08.21 / 10:15