不当四眼田鸡!5种方法让你视力UP UP!


当你正在阅读这篇文章的时候,请你先抬头看看周遭的人。

当中佩戴眼镜的人是否占了多数?而没有戴眼镜的人之中,其中有许多是有戴隐形眼镜的。总而言之,完全没有近视的人少之又少。人的眼睛每一天都要运作,如果使用不当的话,就会造成视力衰弱。要如何改善视力,让自己免受近视的侵害呢?请继续往下看吧。
 
 
carrots-basket-orange

1. 多吃护眼的食物

说到保护眼睛的食物,大部分的人第一时间肯定会先想到胡萝卜。胡萝卜所含的β-胡萝卜素可以转变成维生素A,对视网膜有好处之余,也能预防干眼症。另外,大家也可多吃富含叶黄素的食物,像是菠菜、地瓜叶等等。叶黄素可以吸收紫外线中的蓝光,让眼睛的血液循环能够正常运作,对于长期使用3C产品的人来说,是必须摄取的营养素。
 
 
eye-ball

2. 眼球转动法

你有听过眼球转动法吗?这个既简单又不需要辅助工具的小运动,对于改善视力是很有帮助的喔!无论你身在何处,处于什么姿势也好,只要让眼球上下左右转动,每个方向大概停留个五秒,再以逆时针及顺时针来回动作。每天做个几次,就等于在替眼部肌肉进行锻炼运动,可以改善近视问题,让眼睛的聚焦力恢复正常。
 
 
woman-eyes-glasses

3. 凉勺按摩法

首先先将金属的勺子放入冰箱内冷冻一会儿,之后拿出来,再将食指部分放在勺心上。勺子背部突出的地方则贴在两侧鬓角的地方,便可以开始慢慢转圈。直到勺子变热之后,再替换成冰凉的勺子重复按摩即可。这样的按摩法不仅可以放松双眼,对于改善视力也很有效。
 
 
woman-computer-work

4.正确的观看姿势

所谓预防胜于治疗,与其在近视了之后才来拼命补救,倒不如一开始就做好防范措施,让自己的双眼视力保持在良好的状态。其实,从日常生活中的小习惯,就可以避免近视了!尤其是在使用计算机的时候,荧幕最好处于眼睛以下约10至15厘米,尽量用俯视的角度去看计算机荧幕。至于计算机荧幕与眼睛的距离,至少要保持在60至70厘米左右,这样才不会损害眼睛。
 
 
iphone-eyeglasses

5.远离3C产品

现代科技日新月异,3C科技用品的种类层出不穷。这类科技风靡的现象也导致3C中毒者越来越多。长期使用3C产品且不离身者,视力更是会大大地衰弱!至于为什么3C产品会让视力变差的原因有许多种,其中就包括由于大多数的产品设计是需要近距离使用,因而才会引发近视。另外,其散发出的蓝光伤害可能也是造成近视的原因之一。因此,如果想要拥有良好的视力的话,奉劝大家还是尽量少用3C产品为妙。
 



ALLYOUNG NEWS 小编 芳子/办公室内 2016.10.07 14:29