Wake Up!一起逃离赖床的无底深渊吧!

赖床,是大部分人每一天早上必经的事情,在无形之中已经成了生活习惯之一。虽然一直想要断绝这个坏习惯,但却又因为惰性而一次次地沦陷其中。也因为这样,每一天在万般不得已之下,才肯离开被窝,尔后匆匆忙忙地梳洗准备,赶到公司或学校时总是徘徊在迟到的边缘。因为担心迟到而提心吊胆之后,每一次都告诉自己以后不可以再赖床了,但是却都没有用。到底要怎样才能不再赖床呢?一起往下看吧!
 
wake-up-morning

1.闹钟一响就立刻坐起来

断绝赖床的绝招,就是要养成一个习惯:一旦听见闹钟响了之后,就要立刻坐起来。坐着的时候,可以试着说服自己该是时候起床了,并且绝对不让自己拥有躺下去睡回笼觉的机会。然后就快速去厕所刷牙洗脸,让自己在冷水的攻势下,变得清醒一些。
 
 
clock-table-time

2.准备多个闹钟

可准备两个闹钟,一个是实体闹钟,一个是手机闹铃,并且将它们放在伸手碰不到的地方。这样当闹钟响的时候,才会强迫自己起身去关掉。如果关掉之后还继续躺回床上的话,也没关系,你还有第二个闹钟当后盾。但也切记设定闹钟数量不要太多,否则每当关掉一个之后,就会想说还有另一个,因而又继续睡。这样来回轮回,也会一而再再而三地赖床。因此建议还是设定一个闹钟就好,也可以藉此锻炼自己的毅力!
 
 
bed-sleep-hand

3.不要让房间温度太低

由于冬天很冷,因此窝在被窝里是十分舒服幸福的事情。睡着睡着就很想一辈子都躲在被窝里不出来,只要手手脚脚稍微从被窝里探头出去,就会反射性地立即缩回被窝。被窝里的世界是天堂;被窝外的世界是炼狱。也因为这样,赖床的毛病才会变本加厉。因此,冬天的时候可以开设暖气,让室内温度处于暖和的状态。若是夏天想要开冷气的话,也可以设定定时关闭,这样起床的时候,就可以勇敢地跨越出棉被了。
 
 
woman-morning-window

4.拉开窗帘,让阳光照射进来

前一晚睡觉之前,先将窗帘拉开。隔天早上,温暖的阳光才能够照射进来。刺眼的光线也会让你恨不得爬起来将窗帘拉上,这样就无法继续赖床了。再加上阳光能够刺激新陈代谢且促进血液循环,一大早就让阳光照射在自己身上的话,可以帮助身体机能迅速正常运作,也会让你较有精神去完成接下来的梳洗步骤。
 
 
computer-night-bed

5.前一晚不要熬夜

最后,防止赖床的重要守则,那就是前一晚不要熬夜。让自己前一晚睡觉的时间,与隔天预定起床的时间,中间时数有达到8小时。只要睡得好、睡得饱,隔天起床就不会太累,赖床的念头也不会太强烈。但也不要让自己睡得过多,否则隔天起床会很累,这样会造成反效果喔!
 



ALLYOUNG NEWS 小编 芳子/欧漾办公室  2016.10.26 11:22