唇干、喉咙干痒,你「秋燥症」了吗?

已经入秋,秋老虎还是热的叫人受不了。认定可以消暑,一名男性上班族几乎天天喝西瓜汁,没想到越喝问题越多,出现咳嗽、皮肤严重过敏等后遗症,中医师提醒,咳嗽、皮肤干痒、心血管疾病及大便干结是现代人常见的四大「秋燥症」症状,除了多喝水,吃水果也要慎选,多挑奇异果、梨子、柑橘等润燥生津水果。

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开业中医师吴明珠表示,入秋后空气湿度减少,体内水份不足、暑湿不易散发,形成虚火,致抵抗力变弱,因此容易出现「秋燥症」,肺、皮肤及大肠首当其冲。

另一名31岁的上班族张先生,虽然每天都有排便,但总觉得解不干净,加上本身鼻子会过敏,最近季节转换,打喷嚏和鼻塞情况越来越严重,就诊才发现全是将咖啡当水喝,爱吃辛辣食物,导致胃酸分泌过多,让身体火上加油。

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四大秋燥症症状有哪些?吴明珠说,包括口干舌燥、唇干、喉咙干痒、咳嗽的「呼吸系统问题」、「皮肤干裂」、「心血管疾病」及「大便干结」等,尤其是体质弱者、老年人感觉更明显,而鼻子过敏者,过敏情况也会加剧不适。

除秋燥症之外,中医认为秋季还会出现「秋乏」,有别夏天皮肤湿度和体温升高,大量出汗使水盐代谢失调,秋天人体出汗减少,体热的产生和散发,以及水盐代谢逐渐恢复到平衡状态,人体因此感到舒适,处于松弛的状态,随之而来,反而有一种莫名的疲惫感。

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初秋白天持续炎热,早晚却比较凉爽,秋季养生,吴明珠强调,要预防秋燥、秋乏症,食养原则以「养肺润燥、少辛增酸」为主,增强肺部免疫功能、健脾、补肝及祛湿,且入秋之后切记不宜大补。

吴明珠提醒,秋天可多吃些奇异果、萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、粥、豆浆等润肺生津、养阴清燥的食物,特别是奇异果、水梨、柑橘等水果,可增强身体抵抗力,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。





今日新闻 NOW news   记 者 陈钧凯/台北报导 2015.08.13 / 12:10