当个纤细美腿的女神!4个超有效瘦腿法,让你不再拥有大象腿!

Posted on September 9, 2016 by 小妘子
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每个女生都渴望拥有一双细细又白皙纤长的双腿,可是双腿的肥肉只会越积越多,越积越结实,怎么瘦都瘦不下来,每当想穿短裙出街时,都没自信,深怕自己的大象腿被人嫌弃~姐姐妹妹们,别难过也别放弃,其实只要你在生活中保持这4种瘦腿方法,相信你的双腿会逐渐的瘦下来的。从今天开始,每天都做这些动作吧!只要有毅力,人人都可以拥有美腿!


1)洗澡时用热水和冷水按摩
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先用热水冲洗2分钟,再用手按摩大腿,然后换成冷水同样冲至2分钟,一直重覆按摩大腿处,促进血液循环,以致燃烧腿部多余的脂肪。


2)睡觉时,把双脚垫高入睡
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可以把枕头或抱枕放在脚掌处,大约垫高10cm到15cm,再把双脚放在枕头上,这样一来能使停滞在小腿的血液回流去上半身,不但可以有瘦腿的效果,还能够消除一整天的疲劳。


3)跳绳
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跳绳众所周知是一个极度消耗卡路里的激烈运动,跳绳10分钟就等于慢跑的30分钟,一直长时间保持这跳绳运动的话,必定能让你的小腿变得紧致。


4)多穿平底鞋
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虽然穿高跟鞋会让腿看起来纤细瘦长,不过久而久之会导致小腿变粗,反而更难瘦下来哦~

平日没事,就多穿平底鞋出街,才能不会使小腿变成罗卜腿哦~






ALLYOUNG NEWS 小编 小妘子  2016.09.09
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