致早上起不来的你,以下这8招让你每天都充满活力的去上课或上班!

Posted on July 16, 2016 by 一粒虾米

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别人起床一小时内打扮完一切出门后,而你却还在赖床赖了一小时,这就是差别。所谓的职场成功人士,都是能够运用琐碎时间来调整好状态的达人,用更频密积极的步伐完成所有事务,
日子不仅会过得充实还很健康呢!从今天开始慢慢的改变一下都还来得及哦!



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【醒来后马上喝一杯温水】
人体经过一夜的休眠之后,已经消耗掉了许多的水分,同时消化系统也在休眠中,这就是为何我们一早起来经常胃口不好、吃不下早餐的原因。这时候,喝一杯温水能帮你启动全身机能,你还能加点柠檬汁或苹果醋,补水之余养颜美容哦!





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【早晨,听点音乐!】
从起床的那一刻开始,放点轻松的、自己喜欢的音乐,能帮助你调节心情,快速驱赶起床气。整个准备过程,都在喜欢的氛围里准备好,一整天都会充满好心情和活力来面对所有事情!





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【不要一醒来就按手机】
早上一起来就拿起手机刷屏是一件非常非常不好的习惯。一睁开眼就检查Email,把自己逼成瞎忙族吗?一睁眼就开始刷朋友圈,你又不是网络红人~研究证明,刚醒来就刷手机会让我们心神不宁、做出许多错误决定,甚至会让我们更难清醒。所以,请先放下手机





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【花点时间运动一下吧】
早上起来当然也可以健身,不管是简单的伸展操,还是激烈一件的健美操,早上让自己全身筋骨活络,对一整天都有帮助。不爱运动的女孩,脸色看起来都不会红润,看起来会没精神哦。





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【简简单单洗澡】
欧美人习惯早上冲澡,然后清清爽爽出门上班,不是没有原因的。早上冲澡能让你更快清醒,还能洗掉一晚上的汗水,多好~ 推荐冲冷水澡,刺激一下皮肤和血液循环,超级醒神。





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【看着镜子,对自己微笑30秒】
不懂得欣赏自己的人,甚至嫌弃自己的人,是不会真正变美有自信。对镜中的自己微笑,给自己带来正面的情绪,清理一下起床气,让你自信满满。别小看这一步,它对你的心理健康很有帮助哦~





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【除了洗脸刷牙,还要刮刮舌头】
许多人都会忽略清洁舌苔的重要性哦。舌苔不干净,是造成口气的重要原因之一,拿舌苔刷轻轻刮,不仅能帮你清除口气,还能帮助你清醒(痒痒的,哈哈)。此外,干净的口腔更能帮助你品味早餐的美味。





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【早餐一定不能少】
一顿健康丰盛的早餐有多重要,相信不必小虾米多说什么了。记住这一点就好:不吃早餐的人,营养不可能均衡,新陈代谢也不会正常,生活不健康,减肥不可能成功。重复一次,不吃早餐的人,减肥不可能成功。





ALLYOUNG NEWS 小编 一粒虾米 2016.07.16
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