Health。健康

去除农药,这样洗最乾淨
Health。健康 2017-05-15
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去除农药,这样洗最乾淨

有些网路资讯指出以醋清洗蔬果可去除髒污、延长水果保鲜期,甚至可以提升脂溶性农药的洗淨作用,但目前仍无直接证据可证实。以食品营养观点而言,若将蔬果「浸泡」于醋内……

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过期的食物还能吃吗?
Health。健康 2017-05-11
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过期的食物还能吃吗?

关于保存期限,先做一点说明,食品一过保存期限后,其实并不一定会马上腐败,无法食用,实际上部分食品过了保存期限后,仍可继续食用,但可能风味、口感会逐渐下降……

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「鲔」君子—你所不知道的「鲔」机
Health。健康 2017-05-04
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「鲔」君子—你所不知道的「鲔」机

生活处处吃到的鲔鱼,上至高级生鱼片,下至常见的鲔鱼罐头,你真的了解它吗?大众所知道的大多都是益处。例如,其中所含的omega-3多元不饱和脂肪酸……

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天天吃纳豆,健康又长寿
Health。健康 2017-04-26
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天天吃纳豆,健康又长寿

人体老化是不可抗拒的变化,然而懂得养生保健就能帮助推迟老化。日本人在健康长寿的方面,饮食习惯中含有「纳豆」扮演着不可或缺的角色,许多人因为纳豆而活出精采的老年生活……

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外食新煮义,三高拜拜~
Health。健康 2017-04-24
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外食新煮义,三高拜拜~

现在不论大朋友小朋友工作繁忙还是下课跑补习班,大家的饮食通常都是便当、自助餐、面馆或是快餐店等解决,但是一不小心过多摄取油、盐、糖,就容易会造成肥胖或是三高……

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纸片人还在烦恼怎么「增重」吗?
Health。健康 2017-04-19
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纸片人还在烦恼怎么「增重」吗?

「请问营养师,我要怎么增重呢?」 根据我们的经验,不论是减重或是增重,你都必须先建立起正确的营养饮食观念,之后才能谈规画减重或增重计划,再加上持之以恒的执行……

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海鲜都是高胆固醇吗?别再误会海鲜了~
Health。健康 2017-04-14
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海鲜都是高胆固醇吗?别再误会海鲜了~

一般人常误以为海鲜都是高胆固醇,真的是如此吗?来看看营养师怎么说~胆固醇来自于动物性食物,植物性食物中之核果类、种子类及植物油则例外,所以海鲜是一定含有胆固醇的……

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你的肚子吃饱了,但你的身体真的有吃饱吗?
Health。健康 2017-04-10
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你的肚子吃饱了,但你的身体真的有吃饱吗?

每到了下午就开始打呵欠、头晕、眼睛疲劳,甚至最近经常出现口干舌燥、头痛、胸闷、头痛的情形?或许妳觉得只要休息一下就好,的确,适当的休息能够消除疲劳……

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摆脱恶魔饮食习惯,从记录饮食开始!
Health。健康 2017-03-31
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摆脱恶魔饮食习惯,从记录饮食开始!

近年来因为饮食习惯西化的改变加上喝饮料的习惯养成,三高、代谢症候群的盛行率彷佛蔚为流行一般的窜升。其中脂肪肝就是在代谢症候群患者中重要且常见的相关疾病……

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你不知道的六大常见高钠地雷食物~
Health。健康 2017-03-30
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你不知道的六大常见高钠地雷食物~

年节饮食对于血压可能造成的影响甚巨,过年团聚气氛佳,相对食欲也会随之提升,冷冷的年节更是饮食最容易失控的时候。因为年节祭拜关系,家家户户都会准备许多大鱼大肉……

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