Health

6个『抢救睡眠』你不可不知道的事!
Health 2017-07-10
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6个『抢救睡眠』你不可不知道的事!

『我有浅眠的困扰,每每在睡觉时间只要有一点声音或动静,就很容易清醒,然后就再也睡不着了...甚至有时候很努力睡着了,起床还是很累!我到底该怎么办呢?』……

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营养师解惑:过敏的人可以吃生蚝吗?
Health 2017-06-30
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营养师解惑:过敏的人可以吃生蚝吗?

对生蚝、牡蛎或蚵仔等带壳类海鲜过敏的人,出现一线生机啰!研究指出,藉由不同的烹调方式可能改变带壳类海鲜的组成结构,减轻过敏反应……

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你家豆浆几分熟?七分?全熟?
Health 2017-06-26
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你家豆浆几分熟?七分?全熟?

近年来,从塑化剂、肉毒杆菌残留到铜叶绿素油,食安问题层出不穷。为了减少安全上的疑虑,愈来愈多家庭喜欢自制食品,像是面包、优格、面条等等……

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上健身房后怎么吃才长肌肉!?
Health 2017-06-23
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上健身房后怎么吃才长肌肉!?

现代越来越多人去健身房,感觉去健身房也是一种时尚流行,而且不只有男人,女人也开始愿意接受去健身房跑步,甚至去做肌力的训练,再次要矫正错误的观念……

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熟龄族照过来,三大养生方针报你知
Health 2017-06-16
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熟龄族照过来,三大养生方针报你知

台湾在民国82年开始迈入高龄化社会(老年人口大于7%),根据行政院内政部人口结构调查报告指出直至民国103年底,台湾老年人口已高达12%,此比例已经比起美国……

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下午茶,究竟是天使还是恶魔?
Health 2017-06-15
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下午茶,究竟是天使还是恶魔?

美食当前时,你(妳)是不是常常面临体重与欲望的抉择呢?是不是觉得诱惑难以抵抗却又担心身材变形呢?有篇研究指出,在年轻人身上,摄取高蛋白点心可以改善食欲控制……

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跟着营养师丢掉你的溜溜球饮食!
Health 2017-06-12
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跟着营养师丢掉你的溜溜球饮食!

一想到寒冷的冬天,是不是就想吃热热的火锅、姜母鸭、羊肉炉呢?更别提12月底的圣诞大餐了!美食刊物、节目、广告大肆宣传可口美味的餐点,烤鸡、比萨、蛋糕甜点……

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抗氧化专业吃,姜黄是您的好选择
Health 2017-06-08
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抗氧化专业吃,姜黄是您的好选择

姜黄时常被用在南洋料理作为香料使用,而它的主要成分为「姜黄素」。目前在众多的临床研究以及动物实验中发现,姜黄素在抗氧化、抗发炎的能力十分出色……

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运动怎么吃? 多摄取低精致度的优质淀粉及高质量蛋白质吧!
Health 2017-06-06
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运动怎么吃? 多摄取低精致度的优质淀粉及高质量蛋白质吧!

最近运动风潮日渐盛行,你,跟上了吗?运动该怎么吃才能健康又美丽呢?在运动前 30 分钟至 1 小时,适量补充些低脂、低精致度的碳水化合物如地瓜、南瓜、糙米、紫米等……

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四神是福神
Health 2017-06-03
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四神是福神

最近进入梅雨季节,天气时而闷热时而大雨,往往一下就是倾盆大雨,像这样时而湿冷时而闷热的天气,常常让人食欲不振,不想吃东西,其实有一种药膳汤……

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