戒掉这些坏习惯,才告诉我你要减肥啦~

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戒掉这些坏习惯,才告诉我你要减肥啦~

“你肥了”

- 恶梦

 

这就是每个女人最不想从别人口中听到的话

所以为了减肥,你曾经做过什么最疯狂的事情呢?【小编编曾经一天只吃一片面包。到最后,我以为要世界末日了😭】

可是为什么走在减肥路上的你,除了良好的饮食习惯以外,还很努力地运动了

可!是!为什么怎么都瘦不下来呢?!

下面小编编就来帮大家揭秘一下你的什么坏习惯让你【想瘦都难】

 

  

01:不爱喝水

千万! Please Don’t 以为自己会水肿而不喝水~ 那是最大的错误啊,因为水可以帮助促进我们身体的新陈代谢,还能让肌肤看起来滑滑嫩嫩!

Tips: 要吃饭之前的半小时,先喝杯水! 这样肚子产生了饱足感,就不会暴饮暴食了啦

 

#02:不吃早餐

如果你是觉得不吃早餐就能减少一餐的卡路里,小编很抱歉告诉你: 研究已经显示了,不吃早餐的人远比有吃早餐的人更容易发胖~

Tips: 真想吃低卡路里的食物,你可以选择吃燕麦配点水果哦~ 饱足感十足啊!

 

#03:睡眠时间不足
你知道吗?睡眠时间不够,只会让你的荷尔蒙分泌平衡被破坏,肾上腺素和刺激食欲的饥饿素上升而造成你越吃越多,欲罢不能!

Tips: 尽量在8点之后不要玩电话或是电脑,蓝光会影响睡眠啊!